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Pilates

Joseph Hubertus Pilates

Joseph Hubertus Pilates

“La salud física es el primer requisito para la felicidad.”

Joseph Hubertus Pilates

Origen del Pilates

Nuestras clases

Origen del Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1​ y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y/o el deporte. [leer más]

Nuestras Clases

Formación

Nuestras clases están orientadas a cualquier persona que quiera mejorar su salud física y mental ya que combina el ejercicio físico, el control mental y la respiración.

Beneficios de Practicar Pilates

  • Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia
  • Activa el sistema sanguíneo
  • Previene y rehabilita lesiones
  • Fortalecer las piernas
  • Tonifica tus músculos
  • “Levanta” y moldea los gluteos
  • Aumenta tu capacidad de movimiento
  • Protege la columna y fortalece la espalda
  • Genera mayor capacidad respiratoria, lo que hace que respires mejor
  • Reduce el estrés
  • Mejora tu concentración
  • Aumenta tu autocontrol y tu autoestima
  • Libera tensiones del cuello y los hombros
  • Mejora tu postura corporal
  • Aumenta tu fuerza
  • Previene la osteoporosis
  • Ayuda a dormir
  • Incentiva la pérdida de peso

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Salud

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