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Pilates
Joseph Hubertus Pilates
“La salud física es el primer requisito para la felicidad.”
Origen del Pilates
Nuestras clases


Origen del Pilates
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y/o el deporte. [leer más]

Nuestras Clases
Formación
Nuestras clases están orientadas a cualquier persona que quiera mejorar su salud física y mental ya que combina el ejercicio físico, el control mental y la respiración.


Beneficios de Practicar Pilates
- Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia
- Activa el sistema sanguíneo
- Previene y rehabilita lesiones
- Fortalecer las piernas
- Tonifica tus músculos
- “Levanta” y moldea los gluteos
- Aumenta tu capacidad de movimiento
- Protege la columna y fortalece la espalda
- Genera mayor capacidad respiratoria, lo que hace que respires mejor
- Reduce el estrés
- Mejora tu concentración
- Aumenta tu autocontrol y tu autoestima
- Libera tensiones del cuello y los hombros
- Mejora tu postura corporal
- Aumenta tu fuerza
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a dormir
- Incentiva la pérdida de peso
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Salud
Cuando los mayores hacen Pilates
Pilar Casielles, instructora: “Cuando los mayores hacen Pilates les introducimos en un ciclo terapéutico muy beneficioso”
